Jak stres wpływa na odporność?
Zostałam poproszona o napisanie artykułu o tym, jak stres wpływa na odporność. Pomyślałam – dlaczego nie? Przecież to ważny problem. W dobie coraz to nowych restrykcji rządowych i stale rozszerzającej się pandemii – stres może towarzyszyć nam w każdym momencie. Czy to ze względu na to, że trzeba pracować w domu, gdzie nie ma do tego warunków, czy też ze względu na życie w strachu przed utratą pracy, otrzymaniem niepełnej wypłaty, brakiem środków do życia. A wszystko to na tle ogromnego załamania gospodarczego, którego skutki będziemy odczuwać przez kolejne lata. Panie koronawirusie. Skoro zabrałeś nam już tyle, to pogadajmy jak dietetyk z wirionem – nie zabierzesz już nam więcej, bo zamierzam przeszkolić moich czytelników, jak cię kompletnie pokonać…
Joga w ciąży to same zalety!
Joga w ciąży to jedna z najczęściej wyszukiwana fraza ostatnich lat! Wysiłek o niskim natężeniu w ciąży jest wskazany i każdy ginekolog czy położna powinna poinformować o tym fakcie ciężarną. Jeżeli kobieta regularnie uprawiała sport przed ciążą, to nie ma przeciwwskazań, aby kontynuowała ćwiczenia do momentu, aż będzie jej ciężko podejmować taką aktywność fizyczną. Ten moment jest indywidualny dla każdej kobiety i nie ma uniwersalnych porad w tym zakresie. Czujesz się dobrze – ćwiczysz z głową. We wszystkim trzeba zachować umiar! Są jednak takie rodzaje aktywności fizycznej, które kobieta może realizować aż do ostatnich dni ciąży i to bez obawy o zdrowie swoje i malucha. Do takich aktywności można zaliczać…
