Moc probiotykoterapii – wybierz swój kolor z Sanprobi!
Doskonale wiecie, że bardzo polecam probiotyki Sanprobi. Ale one mają bardzo dużo różnych wersji, kolorów. I choć kocham je wszystkie, to doskonale zdaję sobie sprawę, że nie znając tematu, bardzo ciężko jest dobrać coś dla siebie. Dlatego dzisiaj przedstawię listę probiotyków Sanprobi z ich możliwym zastosowaniem w różnych problemach hormonalnych (i nie tylko). To nie jest tak, że weźmiesz jakikolwiek pierwszy probiotyk z brzegu, co sprawi, że magicznie odzyskasz zdrowie. Trzeba znać szczepy i ich unikatowe działanie, aby wiedzieć, który probiotyk dobrać do swojego schorzenia. Wybierz swój kolor! 💜 Sanprobi Premium – najnowsze dziecko Sanprobi. Jest to szczep Akkermansia muciniphila, czyli szczep wspierający leczenie otyłości. Dzięki temu szczepowi zyskujemy działanie…
Probiotyki i parametry nasienia
Obok dość dobrze już znanych osi łączących mikrobiom z różnymi organami i częściami ciała pojawiła się nowa oś – jelito-jądro (gut-testis axis). Znamy już oś jelito-mózg, oś jelito-skóra, oś jelito-płuco. I wcale na tym się nie kończą osie i siedliska mikrobiomów w ludzkim organizmie. Okazuje się, że mężczyźni mają specyficzne mikrobiomy charakterystyczne dla układu rozrodczego – nie tylko jądra, ale także prostaty, płynu nasiennego i cewki moczowej. Jest to sytuacja symtraczna dla żeńskiego układu rozrodczego, w którym obserwuję się specyficzną, choć zróżnicowaną osobniczno mikrobiotę pochwy. O ile cewka moczowa absolutnie nie dziwi, tak płyn nasienny – tak. Okazuje się, że mikobiota nasienia jest czysto fizjologiczną sprawą, jednak w okreslonych sytuacjach…
Akkermansia muciniphila i płodność – co wiemy?
Akkermansia muciniphila w ostatnim czasie narobiła sporo szumu w Polsce. Na rynek trafił preparat zawierający ten unikalny szczep, co zmusiło mnie do refleksji, czy można Akkermansię wykorzystać do poprawy płodności. Zajrzałam w badania i okazało się, że tak! 😉 Akkermansia muciniphila jest bakterią najszerzej zbadaną w kontekście poprawy parametrów glikemicznych oraz redukcji masy ciała. Zwiększenie szczepy A. muciniphila jest związane z lepszymi parametrami metabolicznymi, niższą gikemią, niższym stężeniem lipopolisacharydu. Dysbioza jelitowa – czyli stan, w którym w jelicie panuje zaburzony stan mikrobioty jelitowej – jest ściśle związana z występowaniem chorób metabolicznych. Akkermansia żyje w śluzie jelitowym i jest bakterią towarzyszącą nam już od wczesnego dzieciństwa, od samego początku wspierając ludzki…
Probiotyki SANPROBI do zadań specjalnych
Stosowanie probiotykoterapii jest coraz bardziej popularne, dlatego warto przyjrzeć się jej w kontekście płodności. Dzisiaj przyjrzymy się głównym zaburzeniom, które zmniejszają płodność oraz mogą wpływać na ciążę: PCOS, endometriozę, czynnik męski. Przyjrzymy się także mikrobiomowi pochwy oraz temu, czy probiotyki mogą zapobiec poronieniu. Probiotyki w ciąży Probiotyki w ciąży są bezpieczne! Od tego warto wyjść, gdyż po publikacji posta na IG dostałam wiele głosów niepewności: „czy probiotyki na pewno są bezpieczne?”. Suplementacja probiotykami wiąże się z wydłużonym wiekiem ciążowym. Stosowanie probiotyków u ciężarnych zmniejszało ryzyko zgonu noworodka i martwiczego zapalenia jelit. Badania naukowe sugerują, że probiotyki stosowane u kobiet w ciąży były także korzystne w przypadku łagodzeniu wyprysku atopowego i…
Sanprobi Super Formuła w walce z PCOS
Najnowsze badania naukowe wskazują znaczenie probiotykoterapii w terapii zespołu policystycznych jajników (PCOS). Endokrynopatia ta dotyczy 5-10% kobiet, a objawy tej choroby, zarówno widoczne, jak i niewidoczne, potrafią napsuć krwi. Do głównych objawów PCOS należą hiperandrogenizm, zaburzenia owulacji, a także nadmierne owłosienie (hirsutym) oraz łysienie androgenowe czy otyłość. Przez ostatnie dziesięciolecia stosowano antykoncepcję hormonalną w celu złagodzenia objawów i przywrócenia komfortu życia pacjentek z PCOS, a w ostatnich latach do polecanych terapii dołączyła suplementacja inozytolami, n-acetylo-cysteiną (NAC) oraz synbiotykiem, czyli połączeniem probiotyku i prebiotyku. Może wydawać się dziwne wykorzystywane bakterii probiotycznych w endokrynopatiach, skoro do tej pory były wykorzystywane głównie jako leki osłonowe w trakcie antybiotykoterapii. Nic bardziej mylnego! Okazuje się…
Pancakes ze zsiadłym mlekiem i owocami na płodność
Jest to przepis szczególny, bo same pankejki są bez jajek, bez mleka i bez glutenu, a w zależności od potrzeb można je potem „wzbogacić” w ulubiony jogurt czy zsiadłe mleko. Ale jako, że zajmuję się hormonami i rozrodem, to pankejki są płodne jak ta lala, więc opcja podstawowa podania jest ze zsiadłym mlekiem. Zalanie placuszków zsiadłym mlekiem może wydawać się absurdalnym pomysłem, ale uwierz mi – świetnie się sprawdza. Jeśli nie lubisz zsiadłego mleka, to możesz zastąpić je zwykłym jogurtem naturalnym. Dlaczego polecam zsiadłe mleko na płodność? A dlatego, że zsiadłe mleko zawiera unikalną kompozycję bakterii, które sprawiają, że nasze jelita działają lepiej. W dodatku jest to niskoprzetworzony produkt tradycyjny,…
Brownie z fasoli bez jajek, mleka i glutenu
Nazwałam to ciasto „Płodnym ciastem na super śluz”. Poniższa wersja została wykonana z kilkoma zastrzeżeniami – jest to ciasto bez jajek, bez mleka i bez glutenu. 🙂 I ani trochę te „braki” nie przeszkadzają. W dodatku ciasto jest bardzo szybkie w wykonaniu, co ucieszy niedzielnych cukierniów oraz osoby, które w diecie poruszają się nadal po omacku. Polecam to brownie na: PCOS (zawiera inozytol, który ładnie wspiera owulację), insulooporność (ma czekoladę, pełną chromu, która blokuje apetyt), przy niskim libido (poprawia ukrwienie narządów płciowych), osób na diecie wegańskiej, osób szukających nowych, zaskakujących smaków! To moja wariacja na temat brownie z fasoli – to właśnie ona ma dość silne właściwości pro-estrogenowe (obok soi,…
Cebularze pełnoziarniste z kminkiem i czarnuszką
Dzisiaj przepis na prawdziwą polską pickę! 😉 Cebularz to takie specyficzny, lokalny wyrób, który niejednego może zaskoczyć. I jeśli nigdy nie zdarzyło Ci się go jeść na przerwie między jednymi zajęciami a drugimi, to musisz wiedzieć, że tradycyjny cebularz bije na głowę kupne pizzerki. Można powiedzieć, że cebularz jest specyficzną pizzerką, ale to nie byłaby prawda – sugerowałabym raczej, że pizzerka jest raczej pizzą zmniejszoną do wielkości tradycyjnego cebularza lub drożdżówki, bo u nas przez ostatnie dziesięciolecia to właśnie te produkty były najlepszym śniadaniowym „fast foodem”. Pomimo dużej ilości błonnika i cebuli te cebularze nie wzdymają. Sekretem jest dodanie pokaźnej ilości kminku i czarnuszki. Jakby mnie ktoś pytał, to mogłabym…
Płodnościowy słoiczek – deser na płodność
Dzisiaj coś na maksa prostego, dobrego i funkcjonalnie wspierającego Twoją płodność. Nie jestem fanką bardzo skomplikowanych przepisów, bo nie mam czasu gotować w wymyślny sposób. Z resztą – kto w dzisiejszym świecie ma czas na wymyślne gotowanie? Ten deser możesz zabrać do pracy, zjeść na śniadanie i włożyć do torebki na spotkanie. Jest banalny ale dobry. ❤️🔥 Potrzebujesz: -150 ml jogurtu naturalnego, – łyżkę chia, – ulubione polifenolowe mrożone owoce (u mnie jagody i wiśnie), – słonecznik, – łyżeczkę ksylitolu, – wiórki kokosowe. Chia wymieszaj z jogurtem, ksylitolem w słoiku. Dodaj ulubionych owoców, posyp nasionami i wiórkami kokosowymi. Odstaw do lodówki na 2h. Gotowe! Jeśli na sam dół dodasz jagody,…
Zimowa pieczona owsianka
Coś bym zjadła. Na blacie leży smętnie jakaś pomarańcza. Ojej, co by tu zrobić…? Jeszcze tylko jajko, mleko i przyprawy i wyczarujemy zimową pieczoną owsiankę. Kto wpadł na pomysł, żeby upiec uwsiankę? Nie wiem, ale był geniszuem! Przepis pochodzi z mojego e-booka „Płodne Święta” ❤️ Masz PCOS albo IO? Szukasz czegoś słodkiego na śniadanie? I nie masz pewnie czasu? 😁 To konkretne i szybkie w zrobieniu danie można jeść zarówno na zimno jak i na gorąco. Trochę przypomina zakalcowate ciasto, do którego smaku będziesz regularnie wracać. 😊 To jest owsianka, która będzie lepsza niż płatki z mlekiem na śniadanie. Wierz mi i zrób ❤️😁 Rozpieści Twoje hormony 😊🙏🏻 Zimowa pieczona…
