Dieta w ciąży – wczesna ciąża
Jestem w ciąży? Jak mam jeść? Dwie kreski i co teraz? 🤰🥦 Czy mam mam panikować? Jakie witaminy powinnam brać? Co działa na poranne mdłości? Czy imbir ma działanie poronne? Niezależnie od tego, czy zaszłaś w ciążę naturalnie, czy z pomocą – ujrzenie dwóch kresek i potwierdzenie ciąży to ogromne przeżycie i wymaga specjalnego traktowania swojego organizmu. 🙂 Dieta we wczesnej ciąży powinna być podstawą, zabezpieczającą potrzeby Twoje i dziecka. Przeczytaj mój ekspressowy poradnik, zawierający najważniejsze porady na nadchodzące 12 tygodni ciąży. Wymioty w I trymestrze ciąży Dlaczego mam nudności w ciąży? Ta dolegliwość dotyczy wielu kobiet! Bardzo pomaga, gdy po obudzeniu poleżysz jeszcze chwilę w…
I trymestr ciąży z perspektywy dietetycznej
Z perspektywy żywieniowej I trymestr ciąży może (ale nie musi) być bardzo wymagający. Niekiedy sytuacja będzie wymagała lawirowania między do tej pory znienawidzonymi produktami, a tymi, które przed ciążą się uwielbiało ( i to w ograniczonych ilościach, bo nagle zaczynają wywoływać mdłości!). Zebrałam kilka żywieniowych wskazówek dla kobiet będących w I trymestrze ciąży. Miłej lektury! Zakaz odchudzania się Przede wszystkim w całym okresie ciąży absolutnie odradzane jest odchudzanie się – trzeba pamiętać, że I trymestr ciąży jest kluczowy ze względu na organogenezę, czyli wykształcanie się narządów wewnętrznych. Mniejsze spożycie składników pokarmowych może skutkować tym, że w krytycznym rozwoju cewy nerwowej i serca (wykształcają się w tym samym momencie i…
Witamina A w ciąży – ściąga dla mamy
Witamina A w ciąży to często wyszukiwane hasło w I trymestrze ciąży! Ciąża to nie tylko ciekawe, często egzotyczne, zachcianki żywieniowe. Ciąża wiąże się z wyrzeczeniami i zakazami. Przyszłe pierworódki z nerwowością szukają informacji na temat produktów wpływających potencjalnie negatywnie na przebieg ciąży i zdrowie dziecka. Sama w pierwszej ciąży zastanawiałam się nad właściwościami wielu popularnych produktów takich jak gluten, słodycze, niektóre owoce, czy zioła. Brałam pod lupę każdy produkt, czytałam internetowe poradniki i więcej głodowałam w I trymestrze, niż jadłam. Teraz, w drugiej ciąży, wiem już czego nie robić, i bogatsza o to doświadczenie postanowiłam przygotować cykl krótkich ściąg, mających zaspokoić ciekawość i rozwiać obawy przyszłych mam. Na pierwszy…
