Ratunku, mam PCOS! 💔
Czy są tu PCOSki? Mam może wśród Was jakąś CYSTER? (od połączenia słowa cysta i sister)
HELP! Ratunku, mam PCOS! 💔
Co teraz? Jak to się leczy? Czy wyjdę z tego?
Czy z PCOS można mieć dzieci? Czy przez PCOS będę mieć problemy z zajściem w ciążę?
Czy PCOS to jakieś dodatkowe obciążenia?
Jak się diagnozuje PCOS?
Czym jest PCOS?
💔No (cykle) bez jaj!
Poznajmy winowajcę. PCOS to Zespół Policystycznych Janików (Policystic Ovarian Syndrome), dolegliwość dotykająca 1 na 5 kobiet. Całkiem sporo!
Charakteryzuje się występowaniem wysokiego stężenia androgenów, czyli męskich hormonów przy jednoczesnym obrazie policystycznych (lub policystycznego – może być tylko jeden jajnik – wtedy mówimy o PCO) jajników na obrazie USG – charakterystycznych pereł w jajnikach przy jednoczesnym występowaniu manifestacji klinicznych tegoż zespołu – trądzikiem, hirsutyzmem, grubym głosem, nagromadzeniem tkanki tłuszczowej trzewnej lub nadwagą i otyłością (uwaga – nie wszystkie objawy muszą się manifestować u każdej kobiety).
PCOS jest nieprzewidywalne i nieźle się maskuje – u każdej z nas (tak, tak, mówię też o sobie!) wygląda zupełnie inaczej i ma różne stopnia nasilenia.
Skąd się bierze? Typów PCOS, jak i jego etiopatogenezy jest kilka rodzajów. Nie chcę się nad tym tu rozwodzić, bo ten post nie będzie od tego, ale może być niejako zainicjowany jeszcze w życiu płodowym, a może wyrosnąć na gruncie niewłaściwego stylu życia. Ale do brzegu!
Objawy PCOS
Do objawów PCOS zaliczamy:
- nieregularne cykle miesięczne,
- problemy z zajściem w ciążę,
- problemy z utrzymaniem ciąży,
- obniżone libido (albo ponadprzeciętne libido!),
- niepłodność,
- nadmierne, męskie owłosienie,
- insulinooporność, zachcianki na słodkie od razu po posiłku, albo chęć dojedzenia po posiłku,
- niemożność schudnięcia,
- przyrosty masy ciała pomimo restrykcji kalorycznych,
- trądzik,
- pogrubiony głos,
- na obrazie USG torbiele na jajnikach,
- cykle bezowulacyjne,
- podwyższony cholesterol,
- zmiany nastroju.
Nieregularne miesiączki przy PCOS
W okresie pokwitania miesiączki mogą być nieregularne i często nie konstytuują w pierwszych miesiącach (ba! nawet latach!) dojrzewania – początkowo więc dłuższy brak okresu nie wzbudza niczyich podejrzeń. Biorąc pod uwagę to, że w Polsce edukacja seksualna, która powinna być nauką o płci i świadomości ciała, leży i kwiczy, to dziewczynki często ignorują fakt nieregularnych miesiączek. Czy to przed wstyd, czy to przez brak zrozumienia…powodów może być wiele.
Niechciane owłosienie przy PCOS nie musi występować, a trądzik jest uważany za zjawisko w tym okresie naturalne. Dziewczynka, czy później kobieta, z PCOS może też wyglądać całkowicie normalnie i być szczupła, więc nikt niczego nie podejrzewa.
Schody zaczynają się nieco później…
W pewnym momencie orientujesz się, że Twój cykl miesięczny nie jest do końca taki jaki byś chciała. Wydłuża się w nieskończoność, raz trwa 32 dni a innym razem 70. Nie jest to sytuacja komfortowa:
-ani kiedy chcesz mieć dzieci i zajść w ciążę, bo nigdy nie wiesz, kiedy masz „celować” 😉
-ani kiedy tej ciąży chcesz uniknąć – nigdy nie możesz być pewna kiedy masz dni płodne i unikać współżycia (o ile je masz – przy PCOS bowiem występują cykle bezowulacyjne).
– ani kiedy zwyczajnie chcesz zaplanować wakacyjne wyjazdy, wyjście ze znajomymi w białych spodenkach w lato czy inną aktywność podczas której zaskoczy Cię miesiączka.
Skąd mam wiedzieć, czy to PCOS?
Jeśli chcesz się upewnić, że masz PCOS, to podstawą jest badanie USG – to na nim lekarz widzi, że jajnikach znajdują się tłoczące się pęcherzyki, które nie pękają oraz badania hormonalne, a także badania obserwacyjne cyklu miesięcznego.
Czy PCOS trzeba leczyć?
To proste – PCOS to zaburzenie ogólnoustrojowe i może Ci się wydawać, że rzecz dotyczy tylko okresu czy owulacji, ale nic bardziej mylnego. PCOS dotyka Twojej gospodarki węglowodanowej, lubi wchodzić z butami w regulację apetytu, przeszkadzać przy odchudzaniu, powodować pryszcze i obdarzać Cię włosami na udach czy wąsikiem. W dodatku PCOS to większe ryzyko chorób układu krążenia. Na deser dodam, że PCOS to także torbiele na jajnikach, które mogą osiągnąć spore rozmiary.
Diagnostyka PCOS
Spróbuj od diagnostyki, serio, serio! 😀 Nie tylko po to, aby potwierdzić samo PCOS, ale po to, aby trzymać w ryzach choroby współistniejące, mogące wyrosnąć na podłożu PCOS, takie jak hipercholesterolemię, miażdżycę czy cukrzycę typu 2.
Jeśli podejrzewasz PCOS, to zbadaj krzywą glukozowo-insulinową w 3 punktach, profil lipidowy i profil hormonalny. To są badania dostępne u lekarza pierwszego kontaktu i u ginekologa. Poproś ginekologa o dokładne badanie jajników – zobacz jak wyglądają pęcherzyki i zapoznaj się z nimi, jako czymś namacalnym i czymś, o co trzeba naprawdę zadbać!
Pierwsza pomoc przy PCOS
Iooooo-ioooo! Jedziemy z pomocą, cysters!
1) Nie panikuj! PCOS da się ogarnąć.
2) Zrozum, że najskuteczniejszą drogą radzenia sobie z PCOS jest dbanie o swój styl życia – dietą, ruchem i relaksem. Farmakoterapią i ziołami też, ale do tego przejdziemy w kolejnych postach, dzisiaj skupiamy się na positive thinking! 🙂
3) Postaraj się jeść zgodnie z wytycznymi współczesnej piramidy żywienia, talerza dla insulinoopornych lub diety śródziemnomorskiej.
4) Zadbaj o regularny ruch – PCOS w 50- 80% przypadków wiąże się z insulinoopornością, a ruch jest kluczowy w jej zmniejszeniu. Wybierz taki rodzaj ruchu, który lubisz. Wszystkie
chwyty dozwolone – lubisz chodzić na pole dance? Wspaniale! Lubisz Rumnageddon? No spoko! Lubisz morsować? Idealnie! Lubisz jogę albo pilates? Tak trzymać. Rób to, co lubisz i nie oglądaj się na innych!
5) Badaj regularnie swoje jajniki! Jajniki produkują dla Ciebie ważne hormony, dzięki którym jesteś babeczką – regulują Twój cykl, ale czasami mogą się w nich dziać różne cuda-wianki. Patrz na regularnych kontrolach, co jest w środku i absolutnie nie zapominaj o cytologii!
Pierwsze kroki z PCOS
Pamiętaj, że Twoje ciało jest piękne i choć masz zaburzenie hormonalne, które często daje o sobie znać, to wiedz, że PCOS można trzymać na wodzy.
Posiadanie PCOS to ciągłe doskonalenie samej siebie poprzez dobrą dietę i ruch.
Dzięki PCOS możesz o siebie naprawdę kompleksowo zadbać. Spotkałam się nawet z określeniem „Bądź jak DIVA” PCOS z książki „Wylecz PCOS. Jak w 21 dni pozbyć się objawów zespołu policystycznych jajników” od Amy Medling. Polecam tę książkę, jeśli jesteś początkującą PCOSką. Jest motywująca i pozwala poukładać sobie priorytety.
Bo…PCOS to nie koniec świata! 🙂
Do roboty!
😍
Może Ci się spodobać
Krótki przewodnik po chudnięciu – redukcja w życiu codziennym
Hiperandrogenizm, a insulinooporność
