![Pełnoziarnista tortilla z kurczakiem](https://dietetykaplodnosci.pl/wp-content/uploads/2020/06/Zrzut-ekranu-2020-06-6-o-10.13.38.png)
Pełnoziarniste tortille z szarpanym kurczakiem
Dobry obiad to prosty obiad. Ta pełnoziarnista tortilla z szarpanym kurczakiem jest idealnym przykładem.
Pełnoziarniste tortille z szarpanym kurczakiem (4 porcje)
- 4 placki pełnoziarnistej tortilli,
- 400 g szarpanego kurczaka (przepis poniżej),
- pokrojone w drobne cząstki ogórek, pomidor, papryka konserwowa, ogórek konserwowy, kapusta czerwona, kapusta biała,
- sos czosnkowy z jogurtu, majonezu, czosnku i dowolnych ziół.
![pełnoziarnista tortilla](https://susie.pl/wp-content/uploads/2020/06/Zrzut-ekranu-2020-06-6-o-10.14.19-768x1024.png)
Ta tortilla to jest wyraz pięknego recyclingu. Mięso z kurczaka wzięłam z pieczonego kurczaka z dnia poprzedniego. Był pyszny, ale nie daliśmy rady go zjeść. W takiej sytuacji trzeba być kreatywnym, a kreatywność to moje drugie…nie, trzecie, imię!
Przygotowanie jest proste – wystarczy szarpnego kurczaka i warzywa razem z sosem zapakować do tortilli i zapiec w grillu elektrycznym.
![pełnoziarnista tortilla](https://susie.pl/wp-content/uploads/2020/06/Zrzut-ekranu-2020-06-6-o-10.14.03-772x1024.png)
Szarpany kurczak
Kurczaka dusiłam w wodzie z dodatkiem oleju do momentu, aż zaczął się rozpadać. Potem dodałam cały bukiet przypraw – cynamon, kardamon, paprykę wędzoną, chilli, kumin, pietruszkę…powstało delikatne mokre mięso. Pierś z kurczaka lubi się wysuszać, wiec trzeba jej dać dobrego jakościowo tłuszczu, który będzie nośnikiem zapachu, smaku i zatrzyma wodę. Kurczaka zapakowałam w pełnoziarnistą tortillę z warzywami, które znalazłam w lodowce. Brakowało mi czegoś, wiec całość dopełniłem ziołowym sosem na bazie jogurtu kokosowego, majonezu, kocimietki, koperku i pietruszki. 🌸
Skąd tyle ziół? Córka bawiła się w ogrodnika i postanowiła znacząco uszczuplić mój balkonowy ogródek. 😢
Szukasz pomysłów na konkretny obiad? Spójrz na moją meksykańską potrawkę białkową, białkowe curry i wegańską lasagne. Jeśli podoba Ci się to, co robię, odwiedź mojego instagrama i FB. 🙂
![Gryczane pancakes z czekoladą](https://dietetykaplodnosci.pl/wp-content/uploads/2020/06/813E8A6C-A552-4A2F-A2BA-6D33F75F1B0D-2-75x75.jpg)
![ciasto z kwiatami akacji](https://dietetykaplodnosci.pl/wp-content/uploads/2020/06/BD8D10E4-98F6-416F-88B4-F465C4E335B2-75x75.jpg)