Moc probiotykoterapii – wybierz swój kolor z Sanprobi!
Doskonale wiecie, że bardzo polecam probiotyki Sanprobi. Ale one mają bardzo dużo różnych wersji, kolorów. I choć kocham je wszystkie, to doskonale zdaję sobie sprawę, że nie znając tematu, bardzo ciężko jest dobrać coś dla siebie. Dlatego dzisiaj przedstawię listę probiotyków Sanprobi z ich możliwym zastosowaniem w różnych problemach hormonalnych (i nie tylko). To nie jest tak, że weźmiesz jakikolwiek pierwszy probiotyk z brzegu, co sprawi, że magicznie odzyskasz zdrowie. Trzeba znać szczepy i ich unikatowe działanie, aby wiedzieć, który probiotyk dobrać do swojego schorzenia. Wybierz swój kolor! 💜 Sanprobi Premium – najnowsze dziecko Sanprobi. Jest to szczep Akkermansia muciniphila, czyli szczep wspierający leczenie otyłości. Dzięki temu szczepowi zyskujemy działanie…
Depresja w PCOS – znaczenie psychobiotyku (Sanprobi Stress)
Zespół policystycznych jajników (PCOS), częste zaburzenie endokrynologiczne wieku rozrodczego, charakteryzujące się niejednorodnymi powikłaniami, jest obecnie dominujące wśród kobiet w okresie rozrodczym. U kobiet z PCOS mogą wystąpić rzadkie lub przedłużające się miesiączki, nadmierny wzrost włosów, trądzik i otyłość. U nastolatków rzadkie lub brak miesiączki może zwiększać ryzyko depresji. Stwierdzono, że częstość występowania PCOS w populacji ogólnej na całym świecie wynosi 5–10% u kobiet w wieku rozrodczym, a około 40% kobiet z PCOS doświadcza depresji, zwłaszcza młodych dziewcząt. Objawy kliniczne PCOS, tj. hiperandrogenizm i niepłodność, znacząco przyczyniają się do nasilenia depresji. Depresja i stres są czynnikami wysokiego ryzyka wśród pacjentów z PCOS wraz z upośledzonymi cechami metabolicznymi i rozrodczymi. Ten wysoki…
Obniżone parametry nasienia po COVID-19 i dieta przeciwzapalna
W trakcie ostatnich kilku miesięcy zgłosiło się do mnie kilka par, które pomimo wcześniejszych dobrych parametrów nasienia teraz zaobserwowała w badaniach spadek jakości nasienia. Głowiliśmy się przez jakiś czas, dlaczego tak się stało, a odpowiedź była dość blisko, ponieważ kryła się w niedawno przebytym zakażeniu wirusem SARS-CoV-2. Mężczyźni, którzy przeszli COVID-19 mieli obniżone parametry nasienia w kilka miesięcy po zakończeniu infekcji. Jesteśmy w środku trzeciej fali pandemi koronawirusa, a zakażonych, ozdrowieńców i aktywnych chorujących jest coraz więcej. W niedalekiej przyszłości większość społeczeństwa będzie albo ozdrowieńcami, albo będzie zaszczepiona. W jaki sposób, w takim razie, zakażenie SARS-CoV-2 wpływa na parametry płodności u mężczyzn? Czy dieta po przebyciu koronawirusa u mężczyzny powoduje…
Afrodyzjaki
🍆 AFRODYZJAKI NA WALENTYNKI🍆 Dzień jak codzień, choć mówi się, że to święto zakochanych. <3 🍆Co to jest afrodyzjak? FDA definiuje afrodyzjak jako „każdy produkt opatrzony etykietą, która wywoła lub zwiększy pożądanie seksualne lub że poprawi sprawność seksualną”. Zwykle działają bezpośrednio lub pośrednio na ośrodkowy układ nerwowy lub modyfikują poziom hormonów płciowych. Często są to zwykłe pokarmy i napoje, a także, mniej przebadane, zioła. 🍆 Szampan Każdy rodzaj alkoholu jest swego rodzaju afrodyzjakiem ze względu na procenty. Angielskie badania pokazują jednak, że alkohol w gazowanych napojach wchłaniają się szybciej niż z napojów niegazowanych. Szampan zawiera też śladowe ilości cynku i magnezu, które są niezbędne do…
Niepokalanek – dla kogo?
Vitex agnus-castus jest superziołem, mającym mega dużo zastosowań w leczeniu dolegliwości kobiecych. Na zachodzie i południu stosowany częściej i nazywany pieprzem mnisim niepokalanek może być wykorzystywany w terapii niepłodności, gdyż wpływa na regulację hormonów. Czy niepokalanek pomaga na niepłodność? – badania poglądowe mówią o tym, że niepokalanek może być wykorzystywany w terapii zaburzeń napięcia zespołu przedmiesiączkowego – czyli PMS. Badania wskazują na to, że jest to bezpieczny i efektywny sposób na leczenie zaburzeń dysmorficznych przedmiesiączkowych (PDD), który jest poważniejszym problemem jak PMS. Jeśli chcesz zabić męża i płaczesz jedząc kanapkę przed okresem (bynajmniej z zachwytu nad jej smakiem 🤣) to niepokalanek jest dla Ciebie! 🙏🏻 – niepokalanek obniża rozdrażnienie,…
Wegański pasztet z soi
Nie miałam pojęcia, że wegański pasztet sojowy będzie się cieszył tak dużą popularnością! 🙂 Przepis jest banalnie prosty i stosunkowo szybki. Aby przyrządzić go w duchu zero waste, to możesz wykonać go z warzyw pozostałych po gotowaniu rosołu, bulionu czy wywaru. Możesz go też przygotować oddzielnie, a wywar użyć kolejnego dnia do zrobienia np. pomidorówki czy ogórkowej. 🙂 Wegański pasztet z soi (10 porcji) dwie szklanki gotowanej soi pół selera dwie marchewki jedna pietrusza łyżeczka gałki muszkatołowej sól pieprz łyżeczka papryki słodkiej pół łyżeczki papryki wędzonej 1/3 szklanki płatków owsianych pół szklanki wywaru, w którym gotowały się warzywa 2 liście laurowe łyżka oliwy z oliwek Z przyrządów kuchennych potrzebujesz piekarnika,…
Prosty chłodnik mojej mamy
Chciałam ten chłodnik zrobić w duchu FODMAP, ale pomyliłam się na targu, kupując botwinkę zamiast boćwinki. Botwinka jest zakazana na diecie low fodmap, boćwina – nie. Myśleliście, że to jest to samo? Ja też. Stałam na targu, a tam były te przepiękne połyskujące buraczki, a ja nie mogłam nie spróbować…szczególnie, że moja mama dała mi przepis na chłodnik, który pamiętam z dzieciństwa. Kupiłam botwinkę i zrobiłam chłodnik. Był pyszny.* Botwina to młode liście i korzenie buraka ćwikłowego (Beta vulgaris L. subsp. vulgaris). Boćwina to inaczej burak liściowy, mangold, kapusta rzymska albo burak szpinakowy, jest on podgatunkiem Beta vulgaris L. subsp. vulgaris. Z boćwiny zrobię jeszcze chłodnik, masę sałatek i koktajli, ale czekam na razie…
Wegańskie flaczki (dieta low FODMAP)
Ostatnio bardzo chodziły za mną zupa – flaczki. Takie zwykłe, wołowe albo jagnięce flaczki. Jestem osobą, która nigdy nie grymasiła nad podrobami, więc prędzej, czy później smaki dzieciństwa mi się przypomniały. Po wojażach po kilku sklepach mięsnych i niemożności znalezienia ulubionych podrobów do zupy, zniechęcona kupiłam boczniaki ostrygowate, które są dozwolone na fodmapie i, jednocześnie, świetnie imitują fakturę flaczków. Są wegańskie, bezlaktozowe, bezmleczne, bezglutenowe, ale dobre. I to jest najważniejsze. Wegańskie flaczki (4 porcje) tacka (250 gramów) boczniaków 30 gramów zielonej części pora jedna (mała) marchewka jedna (mała) pietruszka 0,7 l wody (lub wywaru) łyżka koncentratu pomidorowego łyżka czerwonej papryki w proszku szczypta chili szczypta imbiru łyżka majeranku 4 łyżki…
Zawsze jakoś trzeba zacząć
Cześć, zawsze ciężko wychodziło mi zaczynanie czegoś. Gdy jednak zaczynam, to rzadko kończę, szczególnie jeśli stanie się to moją pasją. Pomysł na stronę internetową podrzucił mi mój narzeczony, który stwierdził, że nie mogę chować dla siebie swoich przemyśleń dietetycznych. Ta strona jest, jak wszystko w życiu, szkicem. Jest (być może) przejściowa. Jest (być może) jednym z moich projektów. Będzie (być może) docelowa lub jest (być może) czymś na start. Początkowo byłam zafascynowana onkologią i dietą onkologiczną. Po kilku konferencjach, szkoleniach i praktykach w szpitalu stwierdziłam, że z natury jestem zbyt pogodna, aby zajmować się onkologią. Przynajmniej na początku. Po urodzeniu dziecka, które jest tak żywe, że bardziej się nie da,…
