Dietetyka Płodności – mgr Zuzanna Skonieczna

dieta dla płodności, przygotowanie do in vitro, PCOS, ednometrioza

  • Strona główna
  • O mnie
  • Cennik i oferta
  • Blog dietetyczny
    • Wpisy o dietetyce
  • Opinie
  • Sklep
  • Regulamin i FAQ
  • Strona główna
  • O mnie
  • Cennik i oferta
  • Blog dietetyczny
    • Wpisy o dietetyce
  • Opinie
  • Sklep
  • Regulamin i FAQ

Nie znaleziono Widżetów w opisie Panelu Bocznego

Blog dietetyczny, Przepisy

Bezglutenowy i bezlaktozowy sernik na kruchym spodzie (dieta low FODMAP)

Wiele osób w okresie świątecznym prosiło mnie o przepisy ciast, jakie zrobiłam na święta wielkanocne. Prosiły mnie dlatego, ponieważ są to przepisy na ciasta low FODMAP, czyli takie, które można…

czytaj więcej
23 kwietnia, 2019
Blog dietetyczny, Przepisy

Tęczowa rabarbarowa owsianka (dieta low FODMAP)

Rabarbar jest wszędzie, więc czas spróbować rabarbaru w wersji śniadaniowej! Rabarbar można wykorzystać dosłownie do wszystkiego, a ja chętnie eksperymentuję ze wszystkim i w każdy sposób. Tęczową owsiankę można zapakować…

czytaj więcej
2 maja, 2019
Blog dietetyczny, Wpisy o dietetyce

Czy pierwsza dieta odchudzająca faktycznie odchudzała?

Nie odkryję Ameryki, gdy napiszę, że otyłość jest plagą (niekiedy zamiennie używa się określenia „niezakaźna pandemia”) XXI wieku. Otyłość społeczeństw wysoko rozwiniętych jest faktem i bez problemu zaobserwujecie ją na…

czytaj więcej
29 sierpnia, 2019
Blog dietetyczny, Przepisy

Pełnoziarniste tortille z szarpanym kurczakiem

Dobry obiad to prosty obiad. Ta pełnoziarnista tortilla z szarpanym kurczakiem jest idealnym przykładem. Pełnoziarniste tortille z szarpanym kurczakiem (4 porcje) 4 placki pełnoziarnistej tortilli, 400 g szarpanego kurczaka (przepis…

czytaj więcej
6 czerwca, 2020
Blog dietetyczny, Przepisy

Sałatka z tuńczykiem i fasolą na płodność

Dieta dla płodności nie musi być ani droga, ani skomplikowana ani niesmaczna! Wiosna jest wspaniałym czasem aby zabrać się za swoje postanowienia i wprowadzić do diety większą ilość warzyw. Warto,…

czytaj więcej
20 kwietnia, 2021
  • H. pylori a poronienie
    Blog dietetyczny,  Ciąża,  Starania,  Wpisy o dietetyce

    Czy Helicobacter pylori obniża płodność? Probiotykoterapia

    7 listopada, 2022 /

    Bakterie z gatunku Helicobacter pylori to bakterie posiadające rzęski na jednym końcu, które pozwalają im na ruch. Dzięki tej umiejętności H. pylori może wnikać pod śluzówkę żołądka.  Zakażenie bakterią Helicobacter pylori może dotyczyć nawet 70-80% polskiej populacji ogólnej. W większości przypadków nosiciel nie odczuwa żadnych objawów związanych z zakażeniem, ale u około 20-30% osób występuje zakażenie, któremu towarzyszą objawy takie jak zgaga, nudności, czy uczucie ciężkości po posiłku. Biorąc pod uwagę powszechność występowania H. pylori oraz coraz częstszego występowania niepłodności (w Polsce 1,5 miliona par!) postanowiłam przyjrzeć się temu połączeniu. Czy istnieje zależność między zakażeniem H. pylori a niepłodnością? Na H. pylori można patrzeć tylko w kategorii układu pokarmowego, ale…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    jak stres wpływa na odporność,joga w ciąży, odporność, jak zwiększyć odporność, techniki oddechowe, mindfness, dieta przeciwzalana

    Jak stres wpływa na odporność?

    22 kwietnia, 2020
    róża trądzik różowaty

    Trądzik różowaty i dieta

    8 listopada, 2020
    Hiperandrogenizm a insulinooprność

    Hiperandrogenizm, a insulinooporność

    30 lipca, 2021
  • Pierwszy miesiąc leczenia PCOS z Sanprobi Super Formuła
    Blog dietetyczny,  Płodność,  Wpisy o dietetyce

    Pierwszy miesiąc leczenia PCOS z Sanprobi Super Formuła

    6 września, 2022 /

    Oto pierwsza z trzech części podsumowująca moje zmagania z PCOS z pomocą preparatu Sanprobi Super Formuła. Moja historia Nie ukrywam, że moją główną motywacją w podjęciu testu z użyciem Sanprobi Super Formuła na PCOS była redukcja masy ciała. Z nadmierną masą ciała zmagam się od kilku miesięcy (wcześniej także przed ciążami). Ze zgrozą zaobserwowałam, że frmakoterapia, którą do tej pory miałam przepisaną przez ukochaną lekarkę, nie działa. Nie muszę chyba pisać, że byłam rozczarowana braniem efektów stosowania metforminy przez rok, także w połączeniu z antykoncepcją hormonalną. Algorytm, który miał zadziałać w połączeniu z dobrze dobraną dietą na poziomie 1600-1800 kcal i 2-3 trningami w tygodniu oraz spontanicznym ruchem codzienniem, nie…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Zakwas na chleb watykański

    Chleb watykański – zakwas

    6 kwietnia, 2020
    Probiotyki i metformina

    Czy probiotyk może zmniejszyć skutki uboczne przy braniu metfrominy?

    6 grudnia, 2022
    wczesna ciąża - dieta

    Dieta w ciąży – wczesna ciąża

    25 stycznia, 2021
  • depresja w pcos
    Uncategorized

    Depresja w PCOS – znaczenie psychobiotyku (Sanprobi Stress)

    24 lipca, 2022 /

    Zespół policystycznych jajników (PCOS), częste zaburzenie endokrynologiczne wieku rozrodczego, charakteryzujące się niejednorodnymi powikłaniami, jest obecnie dominujące wśród kobiet w okresie rozrodczym. U kobiet z PCOS mogą wystąpić rzadkie lub przedłużające się miesiączki, nadmierny wzrost włosów, trądzik i otyłość. U nastolatków rzadkie lub brak miesiączki może zwiększać ryzyko depresji. Stwierdzono, że częstość występowania PCOS w populacji ogólnej na całym świecie wynosi 5–10% u kobiet w wieku rozrodczym, a około 40% kobiet z PCOS doświadcza depresji, zwłaszcza młodych dziewcząt. Objawy kliniczne PCOS, tj. hiperandrogenizm i niepłodność, znacząco przyczyniają się do nasilenia depresji. Depresja i stres są czynnikami wysokiego ryzyka wśród pacjentów z PCOS wraz z upośledzonymi cechami metabolicznymi i rozrodczymi. Ten wysoki…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Prosty chłodnik mojej mamy

    7 maja, 2019

    Afrodyzjaki

    14 lutego, 2021
    wegańskie flaczki IBS

    Wegańskie flaczki (dieta low FODMAP)

    27 kwietnia, 2019
  • Sanprobi Barrier w walce z insulinoopornością
    Blog dietetyczny,  Płodność,  Starania

    Sanprobi Barrier w walce z insulinoopornością, cukrzycą i stanem zapalnym

    1 czerwca, 2022 /

    Im więcej dowiadujemy się o probiotykach, tym bardziej ich właściwości zachwycają. Wiemy już, że probiotykoterapia przydaje się w zatrzymaniu biegunki, zakażeniach C. difficile, w zespole jelita drażliwego, czy aby zmniejszyć stres i zaburzenia lękowe. Ale czy da się wykorzystać probiotykoterapię w walce z insulinoopornością, która w ostatnich latach jest coraz częściej diagnozowana także u młodych dorosłych? Czy Sanprobi Barrier pomoże z insulinooprnością? Mamy dzisiaj masę suplementów, które zmniejszają stan zapalny i działają korzystnie na stężenie glukozy i insuliny we krwi, zmniejszając insulinooporność – berberynę, morwę, czy kurkuminę. Okazuje się także, że probiotykoterapia może pomóc na problemy z gospodarką węglowodanową. Badania naukowe wskazują na korzyści z suplementowania probiotyków w insulinooporności, PCOS,…

    czytaj więcej
    Zuza 11 komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Probiotyki i metformina

    Czy probiotyk może zmniejszyć skutki uboczne przy braniu metfrominy?

    6 grudnia, 2022
    Noworodek z wyciągniętymi rękoma

    „Wiedza to broń, którą wkłada się w ręce rodziców” – wywiad z położną Dorotą Tralewską

    5 lipca, 2019
    Joga w ciąży

    Joga w ciąży to same zalety!

    26 maja, 2019
  • probiotyki w niedoborze żelaza
    Blog dietetyczny,  Ciąża,  Piękna kobieta,  Wpisy o dietetyce

    Probiotyki Sanprobi IBS (L. plantarum 299v) na niedobór żelaza

    8 maja, 2022 /

    Lactobacilius Plantarum 299v dobry na wszystko? Wykazano, że L. plantarum 299v korzystnie wpływa na wiele obszarów ciała, zwłaszcza na przewód pokarmowy. Chociaż nie jest to jeszcze w pełni zrozumiałe, utrzymanie i poprawa funkcji bariery jelit wydaje się być podstawową zasadą korzyści zdrowotnych L. plantarum 299v. Zdrowa błona śluzowa może lepiej radzić sobie z obcymi elementami (np. patogenami i wydzielanymi przez nie substancjami), a tym samym zmniejszać miejscowe i ogólnoustrojowe stany zapalne. Mechanizmy obronne błony śluzowej obejmują: bariery fizyczne, takie jak wydzielanie śluzu, selektywnie przepuszczalne warstwy komórek nabłonka ze ścisłymi połączeniami międzykomórkowymi, niefizyczne mechanizmy barierowe obejmują wydzielanie cząsteczek sygnałowych i odpowiednich receptorów. Lactobacilius Plantarum 299v (znany w Polsce jako Sanprobi IBS)…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Zuzanna Skonieczna endometrioza

    Czym jest endometrioza?

    16 marca, 2021

    Otyłość i bodypositive – czy to może być zdrowe?

    24 lipca, 2019

    Wege gołąbki z miętą

    22 maja, 2019
  • Probiotyki w endometriozie
    Blog dietetyczny,  Ciąża,  Immunologia,  Płodność,  Starania,  Wpisy o dietetyce

    Probiotyki w endometriozie – Sanprobi Super Formuła, Sanprobi Barrier

    31 marca, 2022 /

    Endometrioza to schorzenie określane także mianem gruczolistości zewnętrznej, które objawia się obecnością komórek endometrium (błony śluzowej wyściełającej jamę macicy) poza wnętrzem macicy. W większości odnotowywanych przypadków ogniska zapalne są rozmieszczone w okolicy organów rozrodczych, ale mogą występować w płucu, przy jelicie, pęcherzu czy w innych miejscach. Probiotyki w endometriozie Endometrioza jest uwarunkowana wieloma czynnikami, jednak coraz częściej traktuje się endometriozę jako (także) wynik zaburzeń mikrobiomu jelitowego (dawniej nazywanego florą bakteryjną jelita). Niekorzystny stosunek patogennych bakterii do bakterii wspierających poprawną odpowiedź immunologiczną jelita to idealne podłoże problemów z układem odpornościowym, w konsekwencji czego makrofagi, które powinny zjadać martwe komórki endometrium, nie utylizują ich, co prowadzi do powstawania ognisk endometriozy. Jeśli masz…

    czytaj więcej
    Zuza 10 komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Czy da się wyleczyć Candida albicans dietą?

    Candida albicans – dieta

    22 marca, 2020
    bezglutenowe i bezmleczne ciasto z rabarbarem

    Rabarbarowy bezglutenowy placek (dieta low FODMAP)

    1 maja, 2019
    Zakwas na chleb watykański

    Chleb watykański – zakwas

    6 kwietnia, 2020
  • Blog dietetyczny,  Płodność,  Wpisy o dietetyce

    Sanprobi Super Formuła w walce z PCOS

    6 marca, 2022 /

    Najnowsze badania naukowe wskazują znaczenie probiotykoterapii w terapii zespołu policystycznych jajników (PCOS). Endokrynopatia ta dotyczy 5-10% kobiet, a objawy tej choroby, zarówno widoczne, jak i niewidoczne, potrafią napsuć krwi. Do głównych objawów PCOS należą hiperandrogenizm, zaburzenia owulacji, a także nadmierne owłosienie (hirsutym) oraz łysienie androgenowe czy otyłość. Przez ostatnie dziesięciolecia stosowano antykoncepcję hormonalną w celu złagodzenia objawów i przywrócenia komfortu życia pacjentek z PCOS, a w ostatnich latach do polecanych terapii dołączyła suplementacja inozytolami, n-acetylo-cysteiną (NAC) oraz synbiotykiem, czyli połączeniem probiotyku i prebiotyku. Może wydawać się dziwne wykorzystywane bakterii probiotycznych w endokrynopatiach, skoro do tej pory były wykorzystywane głównie jako leki osłonowe w trakcie antybiotykoterapii. Nic bardziej mylnego! Okazuje się…

    czytaj więcej
    Zuza 3 komentarze

    Może Ci się spodobać

    Witamina A w ciąży - ściąga dla mamy

    Witamina A w ciąży – ściąga dla mamy

    22 maja, 2019
    Pełnoziarnista tortilla z kurczakiem

    Pełnoziarniste tortille z szarpanym kurczakiem

    6 czerwca, 2020
    Mikrobiom w ciąży - programowanie zdrowia dziecka

    Mikrobiom w ciąży – programowanie zdrowia dziecka.

    2 października, 2019
  • Wpisy o dietetyce

    PCOS, a choroby tarczycy

    15 grudnia, 2021 /

    Czy istnieje związek między zespołem policystycznych jajników a chorobami tarczycy takimi jak niedoczynność tarczycy, chorobą Hashimoto czy chorobą Gravesa-Basedowa? PCOS wiąże się z wysoką częstością występowania subklinicznej niedoczynności tarczycy, wola i autoimmunologicznego zapalenia tarczycy, jak donosi BioMed Research International. Wiadomo, że niedoczynność tarczycy powoduje obraz jajników podobnych do PCOS oraz ogólne pogorszenie PCOS i insulinooporności. Podwyższony stosunek estrogenu i estrogenu do progesteronu wydaje się być bezpośrednio związany z wysokimi poziomami przeciwciał przeciwtarczycowych u pacjentów z PCOS. PCOS i niedoczynność tarczycy Chociaż etiopatogeneza niedoczynności tarczycy i PCOS jest zupełnie inna, te dwie jednostki mają wiele cech wspólnych. W pierwotnej niedoczynności tarczycy zgłaszano zwiększenie objętości jajników i zmiany torbielowate w jajnikach. Zarówno…

    czytaj więcej
    Wiktor Gonczaronek 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    W jaki sposób zadbać o siebie w połogu? [Wskazówki dietetyczne dla mam w połogu]

    10 kwietnia, 2019
    Jak schudnąć po ciąży?

    Jak schudnąć po ciąży? Krótki poradnik dla mam

    26 marca, 2019
    Czy można jeść podczas porodu?

    Jedzenie podczas porodu. Jakie są przesłanki naukowe za i przeciw?

    17 maja, 2020
  • Pancakes na płodność
    Blog dietetyczny,  Przepisy,  Starania

    Pancakes ze zsiadłym mlekiem i owocami na płodność

    30 sierpnia, 2021 /

    Jest to przepis szczególny, bo same pankejki są bez jajek, bez mleka i bez glutenu, a w zależności od potrzeb można je potem „wzbogacić” w ulubiony jogurt czy zsiadłe mleko. Ale jako, że zajmuję się hormonami i rozrodem, to pankejki są płodne jak ta lala, więc opcja podstawowa podania jest ze zsiadłym mlekiem. Zalanie placuszków zsiadłym mlekiem może wydawać się absurdalnym pomysłem, ale uwierz mi – świetnie się sprawdza. Jeśli nie lubisz zsiadłego mleka, to możesz zastąpić je zwykłym jogurtem naturalnym. Dlaczego polecam zsiadłe mleko na płodność? A dlatego, że zsiadłe mleko zawiera unikalną kompozycję bakterii, które sprawiają, że nasze jelita działają lepiej. W dodatku jest to niskoprzetworzony produkt tradycyjny,…

    czytaj więcej
    Zuza 2 komentarze

    Może Ci się spodobać

    ciasto z kwiatami akacji

    Ciasto z kwiatami akacji

    6 czerwca, 2020
    Pierwszy miesiąc leczenia PCOS z Sanprobi Super Formuła

    Pierwszy miesiąc leczenia PCOS z Sanprobi Super Formuła

    6 września, 2022
    bezglutenowe i bezmleczne pankejki

    Bezglutenowe i bezmleczne pankejki z jabłkami

    28 lutego, 2021
  • Hiperandrogenizm a insulinooprność
    Blog dietetyczny,  Ciąża,  Piękna kobieta,  Płodność,  Starania

    Hiperandrogenizm, a insulinooporność

    30 lipca, 2021 /

    Związek występuje na pewno, jednak jaki jest jego kierunek? Zaburzenia hormonalne są coraz powszechniejszym zjawiskiem ze względu na otaczające nas substancje endokrynnie czynne, sytuacje stresowe czy prowadzenie niezbilansowanej diety. Często zaburzeń jest więcej niż jedno i celem jest wyodrębnienie głównego problemu hormonalnego będącego źródłem innych. Działanie układu hormonalnego jest jednak wyjątkowo skomplikowane (szczególnie u kobiet), dlatego nie jest to takie proste zadanie.    Hiperandrogenizm i insulinooporność Hiperandrogenizm i insulinooporność często współwystępują m.in przy PCOS (zespół policystycznych jajników) i istnieją przesłanki, że mogą być od siebie zależne. Zacznijmy od zdefiniowania obu problemów hormonalnych.  Insulinooporność jest stanem zaburzonej wrażliwości tkanek na insulinę, a tym samym na wychwyt glukozy do komórek. Aby zrozumieć…

    czytaj więcej
    Zuza 4 komentarze

    Może Ci się spodobać

    akkermansia płodność

    Akkermansia muciniphila i płodność – co wiemy?

    12 czerwca, 2023

    W jaki sposób zadbać o siebie w połogu? [Wskazówki dietetyczne dla mam w połogu]

    10 kwietnia, 2019
    jedzenie podczas porodu

    Jedzenie podczas porodu? Jeść czy nie jeść?

    10 stycznia, 2020
 Starsze Wpisy
Nowsze Wpisy 

Kontakt

Telefon 795 652 761

e-mail: zuzanna@dietetykaplodnosci.pl

Co znajdziesz na stronie?

bezglutenowe (8) bezlaktozowe (6) bezmleczne (7) białko roślinne (3) ciąża (8) cukrzyca (3) cukrzyca typu 2 (4) deser (9) dieta dla płodności (3) endometrioza (3) fermentacja (5) fit (5) fitoterapia (3) fodmap (7) ibs (9) insulinooporność (11) I trymestr ciąży (3) karmienie piersią (6) laktacja (4) lowfodmap (5) low fodmap (6) macierzyństwo (4) mikrobiom jelitowy (4) nadwaga (3) niepłodność (8) obiad (4) odchudzanie (6) odporność (3) otyłość (7) owsianka (5) PCOS (12) poród (4) połóg (4) płodność (11) rabarbar (3) refluks (3) Sanprobi (6) Sanprobi Barrier (4) Sanprobi Super Formuła (5) tofu (3) wegańskie (13) wegetariańskie (12) wielkanoc (4) zespół policystycznych jajników (4) zjd (7)

Tagi

bezglutenowe bezlaktozowe bezmleczne białko roślinne ciąża cukrzyca cukrzyca typu 2 deser dieta dla płodności endometrioza fermentacja fit fitoterapia fodmap ibs insulinooporność I trymestr ciąży karmienie piersią laktacja lowfodmap low fodmap macierzyństwo mikrobiom jelitowy nadwaga niepłodność obiad odchudzanie odporność otyłość owsianka PCOS poród połóg płodność rabarbar refluks Sanprobi Sanprobi Barrier Sanprobi Super Formuła tofu wegańskie wegetariańskie wielkanoc zespół policystycznych jajników zjd

Kategorie

  • Blog dietetyczny (112)
  • Ciąża (18)
  • Immunologia (5)
  • Laktacja (1)
  • Męska płodność (1)
  • Piękna kobieta (10)
  • Policystyczny Podkast (1)
  • Przepisy (44)
  • Płodność (23)
  • Starania (16)
  • Uncategorized (9)
  • Wpisy o dietetyce (53)
  • Wywiady (4)

Archiwa

  • maj 2024
  • luty 2024
  • grudzień 2023
  • listopad 2023
  • październik 2023
  • sierpień 2023
  • czerwiec 2023
  • marzec 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • marzec 2022
  • grudzień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • luty 2020
  • styczeń 2020
  • grudzień 2019
  • listopad 2019
  • październik 2019
  • wrzesień 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019

Kontakt

Telefon 795 652 761
zuzanna@dietetykaplodnosci.pl

Zuzanna Skonieczna tel. 795 652 761

2025 Dietetyka Płodności - mgr Zuzanna Skonieczna 2w1 dietetyka.
Ashe Motyw przez WP Royal.