Sałatka z tuńczykiem i fasolą na płodność

Dieta dla płodności nie musi być ani droga, ani skomplikowana ani niesmaczna!

Wiosna jest wspaniałym czasem aby zabrać się za swoje postanowienia i wprowadzić do diety większą ilość warzyw. Warto, przede wszystkim, korzystać z łatwodostępnych produktów, które dobrze wpływają na płodność. Ta sałatka jest „puszkowana” – większość głównego wkładu pochodzi z puszek. Oczywiście namawiam Cię do samodzielnego gotowania fasoli i pieczenia ryby! Ale jeśli nie masz czasu, to…skorzystaj z przepisu i ciesz się dobrym jedzeniem.

Tę sałatkę polecam

• kobietom przy staraniach o dziecko,
• przy PCOS (fasola z inozytolem dobrze wpływa na owulację),
• przy insulinooporności (inozytol z fasoli dobrze wpływają na parametry inzuliny),
• przy obniżonej jakości nasienia (cynk z tuńczyka wspiera spermatogenezę).

Sałatka z tuńczykiem i fasolą na płodność

• pół puszki czerwonej fasoli z puszki,
• pół puszki tuńczyka w sosie własnym,
• pół łyżeczki ziół prowansalskich,
• łyżeczka oliwy,
• 1/3 małej cukinii,
• dwie garście umytego szpinaku,
• łyżka pestek dyni,
• łyżeczka sezamu,
• łyżka oleju lnianego.

Szpinak umyj i włóż do miski. Na wierzch dodaj odsączoną fasolę i odsączonego tuńczyka. Dodaj pokrojoną w półplasterki cukinię.

Z ziół, łyżeczki wody i oliwy wykonaj dressing.

Polej dressingiem sałatkę.

Dodaj nasiona.

Gotowe! Smacznego

Zapraszam Cię na mojego instagrama. 🙂

A może zajrzysz do artykułu o produktach na męską płodność?

Jeśli szukasz płodnościowego deseru to zajrzyj tutaj – jest smacznie!